股関節のストレッチを３つ紹介します。
股関節の可動域を広げる事は、運動パフォーマンスを上げるだけでなく、太ももの筋肉、ふくらはぎの筋肉、膝や足首などの怪我予防にも繋がります。
朝晩２セットずつ。
運動してる人は、それ以外に練習前後に行いましょう。
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