体幹トレーニング
当院の「体幹コアトレコース」を中学一年生バスケットボールクラブ所属の子が本日で2回目のトレーニングに来てくれました。
体幹トレーニングが強くなる上でのメリット
①動きが安定
身体に「軸」ができ、全体がブレにくくなるためドリブル・パス・シュートが安定。また、ストップや切り返し、方向転換のスピード力が向上。相手と接触プレーでも体勢を崩しにくくなります。
② シュート力・フォームの安定
シュート時に上半身がグラつくかなくなり、シュートの方向や距離間が安定するようになる。
③ケガの予防
足首・膝・腰への負担を減らすことができる。スピードやジャンプ着地動作、ストップ動作の衝撃が分散されます。
簡単にまとめると以上のメリットがあります。体幹トレーニングをしてスポーツパフォーマンスをあげよう‼️
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