小学生の猫背が増えている原因
当院では、「子どもの姿勢が気になる」という保護者様からのご相談が増えています。
猫背の原因
① タブレットやスマートフォンでのゲームやSNSを長時間観ている
画面をのぞき込む姿勢が続くと、頭が前に出て背中が猫背姿勢になります。
② 長時間の座り姿勢
自宅や塾などで長時間座ると、姿勢を支える筋肉が疲れてしまいます。(人間は姿勢を疲れなく維持できる時間は20分と言われております。)
③ 筋力不足
運動不足などで体幹や背中の筋肉が弱いと、良い姿勢をキープすることができません。
猫背の状態が続くと肩こりや首こり、頭痛、集中力の低下、呼吸が浅くなる、消化不良、腰痛、疲れやすい体になる、運動能力低下。
ではどうすればいい？
①ストレッチをする。
②有酸素運動を毎日行う。
③睡眠を充分に(8時間以上が理想)
④座る時の姿勢。背筋をまっすぐ上半身が正座をしてる時のように真っ直ぐ。
⑤長時間座らない。理想は20分で体勢変える。
まとめ
小学生の猫背は、現代病です。
生活習慣や姿勢のクセが原因で起こることが殆どです。
しかし、早めに気づいてケアをすることで改善しやすいのもこの時期の特徴です。
「姿勢が気になる」「肩こりや頭痛がある」などの症状がある場合は、無理をせず当院へご相談下さい。
当院はお子さんの猫背姿勢矯正を行っています。
お気軽にご相談ください。
