ふくらはぎ肉離れ

小学生から大人までなるリスクのある「ふくらはぎ肉離れ」

多くは、ダッシュのスタートした瞬間に。ジャンプした瞬間。階段の昇降時。転んだ際。スポーツだけでなく、以外にも日常生活で肉離れを起こす事も非常に多いです。

 肉離れをする瞬間は「後方から何かがぶつかった思った」と言う人が多く、突然起こります。

受傷後、通常歩行ができず足を引きずる歩き方になることが多く、肉離れした患部を直接押すと強い痛みがあります。

肉離れの損傷度合いが大きいと皮下出血が出現。皮下出血班は、翌日から遅くて一週間後に出てくる事もあります。

損傷した筋肉が治癒する期間は、約３週～５週くらいです。

当院は、筋細胞を活性化させ筋肉の癒合を早める「マイクロカレント」をしようし早期回復をはかります。★マイクロカレントの説明をみる

また、どうしても大切な試合が近日にあると言う方は「肉離れ早期回復治療」で早期復帰をオススメします。★ふくらはぎ肉離れ早期回復治療をみる

肉離れになる原因をいくつか紹介します。

①水分不足

→運動をしてない一般の人は１.２〜１.５ℓ。スポーツをしている人は夏は４〜５ℓ、冬でも４〜３ℓは飲んでおきたい。

②ケア不足

→筋肉に対してストレッチやマッサージなど常にケアしましょう。

③身体の可動域

→身体の正常な可動域までいかない。いわゆる身体が硬い人。本来動かせる範囲でないと筋肉に大きな負担となる。

④オーバーワーク

→自分の身体の筋肉以上に動きすぎてしまう。極端ですが普段全く走ってない人がフルマラソンに出たら足はどうなるかわかりますよね？

今の運動量についていけてない場合、運動量を落とすか鍛えてついていけるようにトレーニングするしかありません。(2個目は休ませながら行うため、時間がかかります。)