川崎市幸区　川崎市中原区で肉離れをした方‼️

ハムストリングス肉離れのリハビリメニューを紹介します。

名前は「ノルディックハムストリング」‼️

肉離れの再発を５０%下げてくれるトレーニングです。

ハムストリングス肉離れをしてから、早くて２週間から３週間でこのトレーニングを開始しします。

開始のタイミングは人によって多少異なりますが、始めは緩い角度から初めて10回を3セット。

徐々に角度を深くしていきます。

当院は肉離れや捻挫のリハビリも得意としています。

困りの方はご相談下さい‼️

★ノルディックハムストリング映像↓

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